VALKYRJA a casa **eventualmente

**eventualmente

sia a chi cerca un equilibrio ideale tra costo e risultati

con esercizi da fare a casa con manubri / bilanciere

Questo protocollo è consigliato a chi:✅ha voglia di scassarsi senza scuse✅ha una palestra a disposizione ✅si allena da più di 8 mesi con costanza e ha una nozione basica di come si svolgono gli esercizi e di come aumentare i carichiPs- questa scheda va bene sia se hai intenzione di mettere massa muscolare e sia se vuoi perdere grasso

ma che ti farà avere più voglia di allenarti

VALKYRJA a casa **eventualmenteProgramma di allenamento a casa dalla durata di 6 mesi A CHI RIVOLTO: Questo programma l'ideale per: 1 ragazze che hanno realmente voglia di impegnarsi e migliorare, senza perdere tempo. 2 ragazze che non sanno come schematizzare e periodizzare bene i loro allenamenti. 3 ragazze che vogliono avere un approccio ai miei metodi di allenamento. 4 ragazze con un livello di allenamento intermedio avanzato, con un minimo di esperienza e di conoscenza degli