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Figure 4 Haut Verrouillage du Haut vers la clé de bras
RENVERSEMENT DE LA FLEUR VERS LA CLEF DE BRAS
DÉFENSES DE BASE DU TRIANGLE
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Continuer A Progresser Apres 40 Ans by Jacky Ruidavet Combattants_Mansour Barnaoui Figure 4 Haut Verrouillage duApprenez mieux grer votre pratique et vous adapter Dcouvrez les secrets de Jacky pour continuer progresser aprs 40 ans! APPRENEZ TEMPORISER QUAND L'EXPLOSIVIT VOUS FAIT DFAUT: De nombreux exercices d'chauffements et de mobilits pour prparer vos sances d'entranement Perfectionnez vous dans les 3 distances de combat Une grande varit de techniques de boxe, lutte et soumission Apprenez mieux grer vos sparrings Alors, Quobtenez vous Exactement? PARTIE 1
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